Penting menjaga kesehatan tubuh sejak dini

Concentriclivers.com – Halo selamat siang, selamat datang di website concentriclivers. Kami merupakan media online baru yang akan memberikan rangkuman informasi mengenai kesehatan. kami juga akan menghadirkan konten-konten menarik dan juga mudah untuk dimengerti sehingga kalian bisa menyerap seluruh informasi yang ingin kami sampaikan pada setiap artikel yang kami muat.

Saat ini Indonesia memiliki tingkat rata-rata harapan hidup yang lumayan tinggi. Itu artinya Indonesia memiliki banyak masyarakat yang sadar akan masalah kesehatan. Namun terkadang hidup di perkotaan besar sedikit mempersulit masyarakat kita untuk bisa hidup dengan baik. Paparan polusi datang dari mana saja dengan intensitas yang sangat tinggi setiap hari nya. Polusi kendaraan bermotor, makanan yang tercemar dengan debu dan sebagainya, kemudian kehidupan malam yang hingar bingar tak kalah merupakan faktor utama yang merusak tubuh manusia.

Lalu apakah ada cara untuk mensiasatinya agar kita selalu bisa menjaga kesehatan tubuh kita? Baiklah pada kesempatan kali ini Concentriclivers akan membagikan rangkuman tips dan trik yang menjaga kesehatan tubuh dengan cara menerapkan gaya hidup yang sehat bahkan bagi masyarakat yang hidup di perkotaan sekalipun bisa mengukuti langkah-langkah berikut ini.

Gaya Hidup Sehat Untuk menjaga kesehatan tubuh

Saat ini masyarakat Indonesia memang mencatatkan tingkat kesehatan yang baik. Namun tanpa mereka sadari terkadang beberapa gaya hidup yang mereka jalani saat ini akan berdampak di kemudian hari bagi kesehatan tubuh mereka. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan tubuh yang simple dan bisa diterapkan oleh siapa saja.

• Istirahat Yang Cukup

Langkah pertama dalam menjaga kesehatan tubuh ini memang terlihat sepele dan tak jarang banyak orang melewatkan langkah ini. Tubuh manusia dirancang untuk beraktivitas, namun kalian juga butuh waktu istirahat untuk memulihkan kembali sel-sel tubuh yang rusak akibat aktivitas berat yang dijalani setiap harinya. Maka dari itu ada penelitian menyarankan setidaknya manusia harus memiliki waktu istirahat minimal 8 jam sehari. Agar tubuh bisa kembali optimal untuk aktivitas esok hari.

Namun karena berbagai faktor tak jarang manusia melewatkan waktu istirahatnya bahkan terkadang hanya untuk melakukan kegiatan yang tidak bermanfaat seperti bermain game dan nongkrong hingga larut malam. Selain memiliki waktu tidur yang cukup, kualitas tidur juga menjadi faktor yang sangat penting. Agar saat bangun dan memulai kembali aktivitas, tubuh manusia benar-benar akan segar kembali.

Gadget bisa dimanfaatkan sebagai monitor kesehatan tubuh : elektrogadget.com

• Memperhatikan Asupan Makanan

Faktor berikutnya dalam menjaga kesehatan tubuh yang juga sering diacuhkan oleh manusia adalah asupan makanan. Makanan apa yang kita makan itulah yang menjadi sumber tenaga dan nutrisi bagi tubuh kita. Namun banyak orang yang mengabaikan hal tersebut dengan makan makanan secara berlebihan. Lebih parahnya lagi makanan yang dikonsumsi merupakan makanan bad food yang justru merusak organ tubuh manusia. Seperti makanan yang berminyak berlebihan, makanan yang sangat manis, alkohol, merokok dan masih banyak lagi.

Dianjurkan untuk normalnya manusia mengkonsumsi makanan yang 4 sehat 5 sempurna yang artinya makan dengan asupan yang cukup dan tidak berlebihan. Serta makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

• Minum Air Putih

Faktor berikutnya adalah minum air putih. Lagi-lagi ini merupakan langkah yang sangat mudah dan paling simple untuk dilakukan. Namun masih ada orang yang melanggar gaya hidup satu ini. Padahal manfaat dari minum air putih yang cukup sangat banyak. Air putih mampu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita melalui air seni yang dihasilkan. Maka dari itu ada penelitian dari WHO yang menganjurkan manusia setidaknya meminum air putih minimal 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter. Namun itu semua tergantung dengan aktivitas harian kalian, apabila kalian bekerja dengan intensitas yang tinggi makan diwajibkan untuk meminum lebih banyak asupan air.

Pusat perbelanjaan sebagai salah satu tempat untuk membeli makanan sehat : pergikemall.com

Berikut adalah tips mudah dan singkat yang bisa dilakukan oleh siapa saja untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan diperkotaan sekalipun dengan polusi yang cukup parah, kita bisa menggunakan masker sebagai perlindungan pertama. Saat di kantor atau dirumah baru menerapkan gaya hidup sehat seperti tips di atas.

Rekomendasi tempat makanan sehat di mall : toprestoranjakarta.com

Nantikan informasi kesehatan lainnya yang akan kami rangkum secara menarik dan informatif khusus hanya untuk kalian ^^ .